Recibo muchas consultas sobre dieta. Bueno, quizá no muchas, pero sí más de las que me gustaría, ya que no es el fin de mi página. El otro día una compañera me preguntaba sobre "lo bueno y lo malo de una dieta de proteínas" y me chocó que me insistiese en que le contase también la parte negativa y no [...]
A las que seguís varios canales en Youtube, puede pareceros una cifra ridícula, ya que veo canales con miles de seguidores. Pero os aseguro que para mí es más de lo que podía esperar. Cuando estaba dudando si abrir el canal o llevar sólo el blog y la página en FB, me preguntaba si a alguien le interesaría ver a [...]
Desde 1994 no actualizaba el DSM-IV la Asociación Americana de Psiquiatría. El DSM "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales) es la publicación en la que se basan todos los psiquiatras del mundo para sus diagnósticos, y es conocida familiarmente como la "biblia" de los psiquiatras. En su actualización publicada en mayo de [...]
Bueno, pues ya estoy de vuelta del balneario. Ha sido un fin de semana de calma, sosiego, relajación, masajes, baños, silencio y buena compañía. Creo que todos deberíamos hacerlo, al menos, una vez al año. Es absolutamente reparador. En cuanto las comidas, traté de desdramatizar y recordar que estaba de vacaciones y que era un viaje muy especial para mí [...]
Como os contaba en la caminatas, llevo descargada en el iPod cuando salgo a andar una aplicación de Nike running, que sube los datos a su web Nike+ y puedes compartirlos en Facebook o Twitter. También disponible para móviles y otros dispositivos. Os dejo unos pantallazos de mi actividad. Esta es mi semana... 5 días de 5, con una actividad media [...]
Hay datos que me resisto a hacer míos. Lo siento. Es como las tablas de percentiles infantiles, que se crearon con el único fin de atormentar a las madres que tenemos hijos menudos. Te hacen creer que si tu hijo no entra en percentiles es que no está sano. Cuando resulta que, simplemente, no es como la mayoría en cuanto [...]
Este Progreso comenzó en realidad el día 8 de julio, pero por problemas con el alojamiento de imágenes no he podido empezar a compartirlo con vosotros. A partir de ahora intentaré ir reportando el progreso cada martes. Y me encantaría que me acompañaseis. He utilizado el término "Progresando" y no el de "Dieta" porque se ajusta más a mi plan. [...]
Si pensamos en hacer dieta, en que durante mucho tiempo estaremos sin tomar los alimentos que nos gustan, o que quizá de por vida debamos evitar los alimentos detonadores... nos hundimos. Pensamos en si seremos capaces, si aguantaremos, si lograremos llegar hasta el final... Pensar en un plazo de tiempo tan largo asusta y desmotiva. Por eso, todos los programas [...]
Aquí dejo un listado de preguntas. Si respondes afirmativamente al menos a cinco de ellas, podrías ser un comedor compulsivo: 1.-¿Come usted sin tener hambre? 2.-¿Se da usted atracones de comida sin razón aparente? 3.-¿Tiene usted sentimientos de culpa y remordimientos después de comer en exceso? 4.-¿Dedica usted demasiado tiempo y atención a la comida? 5.-¿Anticipa usted con placer los [...]
