Algo está cambiando en los supermercados

Uno de los mayores conflictos de las personas que tenemos sobrepeso es que, por un lado, se nos exige estar delgados para ser aceptados socialmente y se nos muestran referentes estéticos irreales e inalcanzables; mientras que, por otro, vivimos en un ambiente obesogénico que incita continuamente a comer de forma poco saludable y en más cantidad de la que necesitamos. [...]

By | 2017-06-28T11:40:19+00:00 junio 28th, 2017|Sin categoría|2 Comments

Ni gorda, ni flaca. Sólo quiero ser normal.

Reflejarte en un escaparate y verte normal. Quizás muchos de los que me leéis no entendáis esto. Sobre todo los que no sois del entorno "dieta". Los comedores compulsivos en general no buscamos estar delgadísimos. O, si empezamos buscándolo, solemos terminar desistiendo. Dentro de nuestro proceso de curación , que no es sino una evolución personal, llega un momento en [...]

By | 2014-06-28T06:55:30+00:00 junio 28th, 2014|Sin categoría|2 Comments

No me veo gorda en las fotos!!

SE PUEDE!! Comparto un collage con fotos que hicieron el domingo compañeros de #igerszgz en las que aparezco. La de arriba a la izquierda es de @unaimensuro y las otras tres de @ibelh, a la que ha sido un placer conocer en persona. Gracias a los dos. Me ha encantado verme en estas fotos (o a mi culo en una [...]

By | 2014-06-24T21:51:49+00:00 junio 24th, 2014|Sin categoría|2 Comments

Recuperar una vida

Buenos días amores, Ayer salí de la fundación sobre las 21,30. Me reconfortó que me dijesen que tenían muchos casos como nosotros. Me sentí comprendida,  hablábamos el mismo idioma. Me animaron a enfrentar el problema ya, porque estos niños con dificultades añadidas, a los 13 o 14 años se hacen absolutamente ingobernables. Me hablaron de psicoterapia para todos, pero también [...]

By | 2014-06-24T05:42:42+00:00 junio 24th, 2014|Sin categoría|0 Comments

Adiós dieta. Bienvenidos ejercicio y comida sana

Recibo muchas consultas sobre dieta. Bueno, quizá no muchas, pero sí más de las que me gustaría, ya que no es el fin de mi página. El otro día una compañera me preguntaba sobre "lo bueno y lo malo de una dieta de proteínas" y me chocó que me insistiese en que le contase también la parte negativa y no [...]

By | 2013-08-22T09:40:39+00:00 agosto 22nd, 2013|Sin categoría|7 Comments

200 suscriptores en el canal de Youtube

A las que seguís varios canales en Youtube, puede pareceros una cifra ridícula, ya que veo canales con miles de seguidores. Pero os aseguro que para mí es más de lo que podía esperar. Cuando estaba dudando si abrir el canal o llevar sólo el blog y la página en FB, me preguntaba si a alguien le interesaría ver a [...]

By | 2013-08-22T08:43:24+00:00 agosto 22nd, 2013|Sin categoría|0 Comments

El trastorno por atracón, reconocido como trastorno mental en el DSM-5

Desde 1994 no actualizaba el DSM-IV la Asociación Americana de Psiquiatría. El DSM "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales) es la publicación en la que se basan todos los psiquiatras del mundo para sus diagnósticos, y es conocida familiarmente como la "biblia" de los psiquiatras. En su actualización publicada en mayo de [...]

By | 2013-08-07T17:18:08+00:00 agosto 7th, 2013|Sin categoría|0 Comments

Mi progreso, semana 4

Bueno, pues ya estoy de vuelta del balneario. Ha sido un fin de semana de calma, sosiego, relajación, masajes, baños, silencio y buena compañía. Creo que todos deberíamos hacerlo, al menos, una vez al año. Es absolutamente reparador. En cuanto las comidas, traté de desdramatizar y recordar que estaba de vacaciones y que era un viaje muy especial para mí [...]

By | 2013-08-05T13:42:48+00:00 agosto 5th, 2013|Sin categoría|0 Comments

El peso memoria

Ayer os decía que mi primer reto parcial es bajar de 79, que es mi peso memoria. El peso memoria es una cifra que has mantenido durante mucho tiempo y que te cuesta mucho bajar de ahí. Bien puede ser porque abandonas la dieta antes de alcanzarlo o porque, aún siguiéndola a rajatabla, te estancas por semanas en ese peso [...]

By | 2013-07-24T14:07:26+00:00 julio 24th, 2013|Sin categoría|2 Comments
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