Mes: enero 2015

Me paso a fase 3 de mi dieta cetogénica y necesito un cheatmeal semanal

En realidad son dos frases que deberían ir en fotos separadas porque una no conlleva la otra. Estoy muy cansada de la dieta. Mucho. Necesito un respiro. Estoy consiguiendo no recurrir a la comida por emociones, y para mí eso es un gran triunfo y mi verdadero propósito. Me preocupa que, por forzar la máquina […]

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La detección precoz del cáncer es importante. Un sistema sanitario eficiente, también.

Pasando, como cada año, las mamografías y eco de mamas. Todo Ok. Siempre que os recuerdo la importancia de las revisiones, me habláis de las listas de espera. Estamos todos igual. Ayer una amiga decía que tenemos 11 meses de espera para el ginecólogo en Zaragoza. Increíble! Por eso, pago cada mes una póliza de […]

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Estoy controlando mi adicción a la comida.

Acabo de pasar dos días de mierda. ¿Sabéis esos días que se te junta todo y dices “Venga va, qué más puede salir mal?” Pasar el lunes y martes enteros con ganas de cometer infanticidio, exicidio, churricidio y mediquicidio (salvando el rato del cafecico con @blancacroszgz @jmorenomoya y @shotjp). Llegar a verme anoche, a última […]

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Las leches con menos hidratos de carbono del mercado español

Aquí os dejo las leches que conozco más bajas en carbohidratos del mercado. Si alguien conoce alguna con valores inferiores,  que lo comparta,  por favor. La leche de vaca normal, (independientemente de si es entera o desnatada) suele tener entre 4,6 y 5 grs de hidratos a los 100 ml de leche. * Yo tomo […]

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Decir que no… Aunque duela.

Qué palabra tan cortita y cuánto nos cuesta pronunciarla… Esta fue una de las primeras lecciones que tuve que poner en práctica para recuperarme de mi TAC. Ya hacía un tiempo que lo aplicaba, pero os aseguro que no empecé a hacerlo hasta pasados los 42 años. Tratar de complacer a todo el mundo es […]

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De ejercicio cardio y máquinas de gimnasio

Las seguidoras de hace tiempo ya sabéis que yo antes me levantaba a las 6 de la mañana para andar 5 kms por la calle antes de ir a trabajar. Me costaba unos 50 minutos con los estiramientos y quemaba unas 300 kcal. que son una miseria, pero me ayudaba a bajar de peso y […]

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Esfuerzo y resultados

Esta frase me la repetía mi madre cada vez que me quejaba de que algo me resultaba muy difícil. Acabo de compartirla con @cplano (os invito a visitar su magnífica galería. Una de las mejores de los @igerszgz, sin duda) y he pensado en dejarosla a modo de reflexión. Mucha gente me critica por hacer […]

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Receta de pan de atún (apto para cetosis)

RECETA DE PAN DE ATÚN Para dos bollitos: – 1 huevo – 4 claras – 2 latitas de atún al natural – 1/2 cucharadita de bicarbonato – Sal Mezclar todo con la batidora y echar en dos recipientes al microondas durante 10 minutos a máxima potencia (yo los he volteado a los 7 minutos). Luego […]

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Subida de peso por salir de cetosis

Buenos días vivires. Cagada del quince esta semana con la salida de cetosis. Lo cierto es que hasta hoy estaba en 81.4 y sigo haciéndolo bien, por lo que el kilo extra de hoy será retención de líquidos,  pero eso es lo que dice la báscula hoy y eso es lo que os pongo. Aun […]

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He salido de cetosis

Hoy comentaba con alguna de vosotras que la tira de bizcocho debió de sacarme sin duda de cetosis,  pero que me extrañaba no sentir ninguno de los síntomas que he notado al salir a lo bestia (por saltarmela) otras veces. Al final me he comprado las tiras y ha salido negativo total. Ya lo sabía, […]

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