Mes: septiembre 2013

Cuarta semana: mantengo los kilos, aumento bienestar

Pues sí, como lo leéis. No sólo no he bajado de peso, sino que he subido cien gramos. Pero vaya, que no me pienso cortar las venas. El total bajado en 4 semanas es de 3’8 kilos, que salen casi a 1 kilo por semana. Teniendo en cuenta que como dulces y absolutamente de todo, […]

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Tercera semana, ¿qué me lleva a la compulsión por la comida?

Ayer no tuve tiempo ni de fichar. Si el inicio del cole nos quita tiempo, el comienzo de jornada completa escolar, aderezada con tutorías y compras de última hora, es agotador. Sólo me faltó la avería del coche y tener que hacer la ruta a pie… Bueno, vamos por partes. Tema bajada de peso, muy […]

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Segunda semana controlando

Hoy he cumplido 2 semanas controlando la compulsión por la comida (excepto el jueves) y con el plan de puntos para bajar de peso. Me pesé algún día a media semana y vi una cifra más baja que la de la foto. Pero nuestro ciclo hormonal es caprichoso y por eso no es buena idea […]

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My Happy Song

Las Happy Songs son esas canciones que te alegran la vida, que te cambian un cabreo del 15 por unas ganas terribles de bailar, que te dan un empujón cuando crees que no puedes más, o que te hacen ir tarareando al punto de la mañana de camino al trabajo. Es imprescindible tenerlas a mano […]

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La dieta de los puntos

Aunque estoy subiendo un video sobre este tema, abro una entrada donde dejar el listado de enlaces de interés donde podéis aprender todo sobre la dieta (o casi). Tenéis la misma información en este video, que en esta entrada. Pero me habéis pedido que lo subiese por las dos redes porque no todo el mundo […]

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He roto mi abstinencia (no la dieta)

Como ya sabéis, la semana pasada me mantuve entera abstinente y bajé mucho peso. Esta semana iba igual de bien y me envolvía el subidón del “I CAN”, máxime cuando ayer tuve un día horrible de principio a fin y no rompí mi abstinencia. Hoy ha sido un día complicado a nivel emocional y he […]

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Primera semana de abstinencia y bajada de peso

Como os he dicho otras veces, si no hago dieta no suelo darme atracones, soy más de picoteo continuo desde que me levanto hasta que me acuesto. La semana pasada diseñé mi menú semanal e hice una compra acorde con él. Lo imprimí y lo pegué en la pared de la cocina. Y me propuse […]

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Tiempo para mí: Padel con Javi

Como os contaba en mi video “Bye, Superwoman, bye!”, he decidido dedicarme tiempo para mí misma, para poder estar más tranquila y controlar mi adicción a la comida. Y lo estoy cumpliendo. No todos los días, porque me es imposible, pero sí con mayor frecuencia de la que yo esperaba. Uno de los propósitos era […]

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Perder 12 kilos comiendo pasteles

Por favor, que nadie se me pase a la Twinkie Dieta. Comparto esta noticia que me impresionó hace años, para que veáis que no hace falta privarse de ningún alimento por completo, sino reducir las cantidades y ajustarlas a nuestras necesidades. Bajar de peso es una cuestión de economía. Si comes más de lo que […]

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Tengo que…

Los “Tengo que…” son un lastre psicológico, basura emocional que nos impide estar bien. Tareas que vamos posponiendo pero que, a su vez, no nos permiten disfrutar del momento porque sabemos que están ahí pendientes. Pueden ser tan diversas como planchar la colada, preparar documentación para la gestoría, hacernos la pedicura, pasar la ITV al […]

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