Endorfinas: La droga de la felicidad

Definición de endorfinas por la Wikipedia: Las endorfinas (del griego "ενδο" significando "dentro" (endogeno, en griego: ενδογενής, "proveniente de dentro") y morfina, de Morfeo, en griego: Μορφέας, el dios de los sueños en la mitología griega, por lo tanto 'endo(genous) (mo)rphine’) son péptidos opioides endógenos que funcionan como neurotransmisores. Son producidas por la glándula pituitaria y el hipotálamo en vertebrados [...]

By | 2013-08-29T22:00:50+00:00 agosto 29th, 2013|Sin categoría|1 Comment

Planifica un menú… y cúmplelo

Estoy viendo que muchas sois como yo, más de picoteo que de atracones propiamente dichos. Yo sólo sufro episodios de atracón cuando estoy a dieta. Esto es muy lógico. Cuando no lo estoy, picoteo sin parar desde que me levanto hasta que me acuesto (que levante la mano la que le suene), lo que no da lugar a atracón ninguno. [...]

By | 2013-08-27T13:20:39+00:00 agosto 27th, 2013|Sin categoría|4 Comments

Adiós dieta. Bienvenidos ejercicio y comida sana

Recibo muchas consultas sobre dieta. Bueno, quizá no muchas, pero sí más de las que me gustaría, ya que no es el fin de mi página. El otro día una compañera me preguntaba sobre "lo bueno y lo malo de una dieta de proteínas" y me chocó que me insistiese en que le contase también la parte negativa y no [...]

By | 2013-08-22T09:40:39+00:00 agosto 22nd, 2013|Sin categoría|7 Comments

200 suscriptores en el canal de Youtube

A las que seguís varios canales en Youtube, puede pareceros una cifra ridícula, ya que veo canales con miles de seguidores. Pero os aseguro que para mí es más de lo que podía esperar. Cuando estaba dudando si abrir el canal o llevar sólo el blog y la página en FB, me preguntaba si a alguien le interesaría ver a [...]

By | 2013-08-22T08:43:24+00:00 agosto 22nd, 2013|Sin categoría|0 Comments

El trastorno por atracón, reconocido como trastorno mental en el DSM-5

Desde 1994 no actualizaba el DSM-IV la Asociación Americana de Psiquiatría. El DSM "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales) es la publicación en la que se basan todos los psiquiatras del mundo para sus diagnósticos, y es conocida familiarmente como la "biblia" de los psiquiatras. En su actualización publicada en mayo de [...]

By | 2013-08-07T17:18:08+00:00 agosto 7th, 2013|Sin categoría|0 Comments

La belleza empieza en la salud, no en la delgadez

Hace unos días, fui a hacer la compra con mis hijos a un hipermercado y había una azafata de Minute Maid que nos invitó a pesarnos en una aparatosa báscula que habían instalado. "Que se pesen los niños. Yo no me subo ahí ni de broma" le dije entre risas. La chica me aclaró que no salía el peso. Y [...]

By | 2013-08-06T10:37:18+00:00 agosto 6th, 2013|Sin categoría|0 Comments

Mi progreso, semana 4

Bueno, pues ya estoy de vuelta del balneario. Ha sido un fin de semana de calma, sosiego, relajación, masajes, baños, silencio y buena compañía. Creo que todos deberíamos hacerlo, al menos, una vez al año. Es absolutamente reparador. En cuanto las comidas, traté de desdramatizar y recordar que estaba de vacaciones y que era un viaje muy especial para mí [...]

By | 2013-08-05T13:42:48+00:00 agosto 5th, 2013|Sin categoría|0 Comments

Mi actividad en Nike+

Como os contaba en la caminatas, llevo descargada en el iPod cuando salgo a andar una aplicación de Nike running, que sube los datos a su web Nike+ y puedes compartirlos en Facebook o Twitter. También disponible para móviles y otros dispositivos. Os dejo unos pantallazos de mi actividad. Esta es mi semana... 5 días de 5, con una actividad media [...]

By | 2013-08-02T09:16:14+00:00 agosto 2nd, 2013|Sin categoría|0 Comments

No estoy a dieta, no estoy a dieta

Hoy es viernes y no me toca fichar hasta el lunes, pero el fin de semana voy a estar fuera y quería contarte cómo voy. Hoy he repetido crema Budwig para el desayuno (receta aquí). He cambiado el melocotón por un kiwi y, además, el plátano estaba más verde. El resultado es que la crema casi amargaba. Mucho mejor con [...]

By | 2013-08-02T09:00:32+00:00 agosto 2nd, 2013|Sin categoría|0 Comments

Mi desayuno Kousmine (crema Budwig)

Desde que Patricia nos dijo que el médico le había aconsejado el desayuno Kousmine en su dieta contra la candidiasis, tengo ganas de probarlo. Vaya por delante que soy la persona más "anti-hierbas" que puedas imaginar. Prefiero tomar una pastilla antes que una infusión. Y todos estos alimentos integrales, dietéticos, veganos y bla bla bla, me sale urticaria sólo de [...]

By | 2013-08-01T13:53:26+00:00 agosto 1st, 2013|Sin categoría|0 Comments