El Principio 10/90 de Stephen Covey

Stepen Covey es el autor mas influyente de no-ficción de los años 90. Su libro "Los Siete Hábitos de la gente altamente efectiva" ha estado presente  desde 1989 en las listas de best-sellers. El libro  se ha traducido a 28 idiomas y se vendieron 25 millones de copias en todo el mundo. Covey defiende que somos arquitectos de nuestro destino, [...]

By |2013-07-29T14:41:03+00:00julio 29th, 2013|Sin categoría|0 Comments

Progresando, semana 3

Si tuviese que medir mi progreso sólo por la pérdida de peso, esta semana hubiese sido un fracaso total. He subido 200 gramos. Estoy en 81.100 He hecho exactamente lo mismo que en las semanas anteriores, en las que bajé muy bien, Pero el cuerpo (sobre todo el de las mujeres con nuestros ciclos hormonales) es así de caprichoso. Por [...]

By |2013-07-29T14:00:20+00:00julio 29th, 2013|Sin categoría|4 Comments

Comer 5 veces al día. Porque tú lo digas…

Hay datos que me resisto a hacer míos. Lo siento. Es como las tablas de percentiles infantiles, que se crearon con el único fin de atormentar a las madres que tenemos hijos menudos. Te hacen creer que si tu hijo no entra en percentiles es que no está sano. Cuando resulta que, simplemente, no es como la mayoría en cuanto [...]

By |2013-07-25T14:10:10+00:00julio 25th, 2013|Sin categoría|2 Comments

El peso memoria

Ayer os decía que mi primer reto parcial es bajar de 79, que es mi peso memoria. El peso memoria es una cifra que has mantenido durante mucho tiempo y que te cuesta mucho bajar de ahí. Bien puede ser porque abandonas la dieta antes de alcanzarlo o porque, aún siguiéndola a rajatabla, te estancas por semanas en ese peso [...]

By |2013-07-24T14:07:26+00:00julio 24th, 2013|Sin categoría|2 Comments

Progresando, semana 2

Fichando en la semana 2 de mi "no dieta", como diría Alicia. Ahí os dejo mi foto de ayer: He bajado 1.3 kilos esta semana. Pérdida total en 2 semanas: 3.4 kilos ¡¡Estoy muy contenta!! Yo me muevo muy bien por objetivos. Dicen que si hay una frase que mueve el mundo, esa es "No hay huevos!" jajaja... doy fe! [...]

By |2013-07-23T13:37:35+00:00julio 23rd, 2013|Sin categoría|2 Comments

Flacidez tras grandes pérdidas de peso

Tras colgar el vídeo de mi bajada de 45 kilos,  muchas me preguntáis si no me quedé muy flácida. Pues sí, mucho. Pensad que la piel se recupera a una media aproximada de 1 centímetro por mes, por lo que siempre que perdamos más de 1 kilo por mes, la piel no puede "seguirnos" y necesitará más tiempo para recuperarse. [...]

By |2013-07-22T22:09:54+00:00julio 22nd, 2013|Sin categoría|0 Comments

Progresando, semana 1

Este Progreso comenzó en realidad el día 8 de julio, pero por problemas con el alojamiento de imágenes no he podido empezar a compartirlo con vosotros. A partir de ahora intentaré ir reportando el progreso cada martes. Y me encantaría que me acompañaseis. He utilizado el término "Progresando" y no el de "Dieta" porque se ajusta más a mi plan. [...]

By |2013-07-21T13:39:30+00:00julio 21st, 2013|Sin categoría|7 Comments

No esperes resultados distintos, si sigues haciendo lo mismo

He de hacer algo diferente Me he propuesto retomar la dieta desde diferente perspectiva. Albert Einstein dijo: "No esperes resultados distintos, si sigues haciendo lo mismo". Tan sencillo como evidente. Yo he aprendido que puedo comenzar dieta y bajar 3 o 4 kilos (hace mucho que no bajo de 79, siete meses tranquilamente). Y volverlos a subir rápidamente por mi [...]

By |2018-08-24T17:09:07+00:00julio 21st, 2013|Sin categoría|0 Comments

Sólo por hoy

Si pensamos en hacer dieta, en que durante mucho tiempo estaremos sin tomar los alimentos que nos gustan, o que quizá de por vida debamos evitar los alimentos detonadores... nos hundimos. Pensamos en si seremos capaces, si aguantaremos, si lograremos llegar hasta el final... Pensar en un plazo de tiempo tan largo asusta y desmotiva. Por eso, todos los programas [...]

By |2013-07-21T03:11:45+00:00julio 21st, 2013|Sin categoría|1 Comment

Gracias, gracias, gracias…

Escribo esta entrada emocionada. Empecé este proyecto hace justo una semana. El anterior fin de semana no trabajé y aproveché a montar la web y la subí con algo de contenido, abrí mi página en Facebook, y mi perfil en Twitter. Antes de eso, estuve dudando si subir toda esta información de forma anónima, como todo lo que había encontrado [...]

By |2013-07-19T23:08:16+00:00julio 19th, 2013|Sin categoría|2 Comments

Cómo vencer la ansiedad por comer

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